DIA A DIA
04/08/2010 11:36Banho – A água nos descarrega, afaga e acalma. Faça-o com tranqüilidade sem pressa, entregue-se. Veja nossas dica Terapeuticas para praticar durante o banho.
Água – Depois de lavar-se por fora é a vez de lavar-se por dentro, Beba no mínimo 1,5 litros de água por dia.
Refeições – Saborear um alimento significa perceber a sua natureza e aprender mais sobre nós mesmos. Coma alimentos saudáveis, e sempre com calma. Mastigue devagar.
Caminhadas - Redescobrir os mesmos caminhos, faz parte da arte de explorar-se. durante a caminhada, aproveite para ouvir uma música edificante e reflita sobre a vida.
Lar – Só tem harmonia com seu corpo quem tem harmonia com seu lar. Promova um ambiente de paz e alegria.
Sono – A cama é seu ninho. Relaxe e durma no mínimo 08 horas por dia.
Administre o estresse - É muito importante para manter o autocontrole. Aprendar a estabelecer prioridades e dizer “não” sem sentimentos de culpa. Isso pode ajudá-lo a reduzir o estresse em sua vida.
Mantenha bons contatos sociais - Quando nos vemos divididos entre as demandas profissionais e da vida familiar, é fácil perder contato com amigos e familiares. Estas relações são essenciais para nosso bem estar. Trabalhe para “estar em contato”.
Diga não ao cigarro. O fumo é o fator que mais contribui para mortes causadas por câncer pulmonar, doenças do coração, enfisemas e outras doenças de alto risco. Evidências mostram que o fumo passivo causa altas taxas de problemas respiratórios.
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